O stress pode trazer inúmeros malefícios para o nosso organismo e dependendo do caso a pessoa pode sentir fome em excesso ou apenas não sentir fome. O fato de não sentir fome em uma situação estressante acontece porque alguns...
Você sabe a diferença entre alimentos in natura, minimamente processados, processados e ultraprocessados? Os alimentos considerados in natura são obtidos diretamente de plantas ou de animais para o consumo sem que tenham sofrido qualquer processo de alteração. Exemplo: folhas, frutas,...
Os carboidratos que nós consumimos quando digeridos são convertidos em estruturas menores como a glicose e lançados na corrente sanguínea. A velocidade dessa liberação vai depender do índice glicêmico de cada alimento.
O índice glicêmico de um alimento é medido...
A alimentação e a nutrição feitas de forma inadequadas são a segunda causa de câncer que pode ser prevenida. Elas representam até 20% dos casos de câncer nos países em desenvolvimento, como o Brasil e, também, são responsáveis por...
O lanche escolar não é apenas um lanche, é uma refeição diária que o seu filho leva para a escola todos os dias. Por esse motivo deve-se se atentar para a qualidade nutricional dos alimentos que são enviados na...
No Brasil, mais da metade da população tem sobrepeso. A obesidade atinge um a cada cinco brasileiros, de acordo com dados da pesquisa publicada em 2019 da Vigitel (Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças crônicas por...
Uma nutrição adequada está diretamente ligada a melhora da fertilidade e aumento das chances de engravidar. Melhorar o perfil nutricional tanto do homem quanto da mulher através de suplementação e alimentação é essencial para que se tenha sucesso na...
O consumo excessivo de açúcar
Dados do IBGE mostram que o consumo de açúcar refinado no Brasil está́ acima do limite máximo recomendado, de 10% das calorias, chegando a 16%, o que equivale a 29kg por pessoa por ano. Para...
Comprar alimentos que são considerados da época é uma forma de garantir produtos de melhor qualidade, que vão fazer com que as suas receitas fiquem ainda mais saborosas. Para uma alimentação saudável e balanceada, aumentar o consumo de frutas,...
Ano Novo, metas novas! Sempre que um novo ano se inicia é comum as pessoas colocarem no papel metas que pretendem seguir durante o ano, sejam relacionadas ao trabalho, saúde, lazer, entre outras. Se você colocou como meta melhorar sua...